г. Бишкек, ул. Байтик Баатыра 74
Каталог товаров

Заедай с пользой!

А вы знали, что стресс МОЖНО ЗАЕДАТЬ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА?

Да-да, это возможно)

 

Стресс для многих из нас является триггером необдуманных, зачастую вредящих нашему здоровью, действий. Заедание стресса – этому не исключение.

Как бы не твердили все вокруг, что нельзя пытаться заглушить эмоции или поднять себе настроение с помощью еды, в сложные периоды мы забываем об этих рекомендациях.

В этой статье мы расскажем Вам о том, как перевести эту привычку в пользу!)

Но в первую очередь исключите сахар! Максимально, насколько это возможно!

 

Заедай с пользой!ТОП АНТИСТРЕСС ПРОДУКТОВ, УЛУЧШАЮЩИХ ПИЩЕВАРЕНИЕ:

 

1️⃣ Свежие фрукты и овощи- помогают организму вырабатывать серотонин и дофамин, регулируют настроение

2️⃣ Грудка индейки, семена тыквы, орехи и яйца – отличные источники триптофана

3️⃣ Ферментированные продукты – квашеная капуста и другие овощи

4️⃣ Лосось – источник Омега-3, снижает тревожность и депрессию

5️⃣ Черника- помогает мозгу вырабатывать дофамин, улучшает координацию, память и настроение

6️⃣ Фисташки – снижают спазм сосудов при стрессе, что означает снижение нагрузки на сердце, благодаря расширенному просвету артерий

7️⃣ Авокадо – обеспечивает около 20 основных питательных веществ для укрепления здоровья

8️⃣ Богатые клетчаткой продукты- топинамбур сырой или в виде муки, редька, псиллиум, агар-агар

9️⃣ Чай из фенхеля и кардамона

🔟 Костный бульон – восстанавливает слизистые оболочки кишечника, способствуя нормализации микрофлоры

 

13 июля 2021
А вы подписаны на нашу рассылку?
Статьи, рекомендации и новости от Ecoland.kg. Бесплатные советы экспертов о натуральных продуктах, косметике, красоте и здоровье.